如果老是拉肚子（腹泻），可以通过以下几个方面来处理：
一、生活习惯调整
饮食方面
调整饮食结构
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等，这些食物可能会刺激胃肠道，加重腹泻症状。
减少食用高纤维食物，如全麦面包、坚果、蔬菜等，在肠道功能紊乱期间，过多的膳食纤维可能不易消化。
增加易消化食物的摄入，如白米饭、面条、土豆、南瓜等，这些食物可以为身体提供能量，同时减轻肠道负担。
注意饮食规律
定时定量进餐，避免暴饮暴食，尽量保持规律的饮食习惯。避免过度饥饿或过度饱食，以免影响胃肠道的正常蠕动。
日常行为方面
注意腹部保暖
避免腹部受凉，可以使用热水袋或热毛巾热敷腹部，尤其是在气温较低或空调环境下，注意腹部的保暖措施，有助于缓解肠道痉挛，减轻腹泻。
适当休息
保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。身体疲劳和精神压力可能会影响胃肠道的功能，充足的休息有助于身体恢复和胃肠道功能的调节。
二、就医检查治疗
及时就医
选择科室
如果腹泻持续时间较长（超过 2 - 3 周）或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、便血、体重下降等，应及时前往医院就诊。一般可以选择消化内科进行检查和诊断。
配合检查
医生可能会根据病情进行相关检查，如粪便常规检查（包括粪便潜血试验、寄生虫检查、细菌培养等）、血常规检查（了解是否有炎症、贫血等情况）、结肠镜检查（观察肠道内部结构，排查肠道器质性病变，如溃疡性结肠炎、结肠息肉、结肠癌等）、小肠镜检查或胶囊内镜检查（用于检查小肠病变，当怀疑小肠疾病时可能会进行）等。患者应积极配合医生进行各项检查，提供准确的病史和症状信息。
根据诊断结果进行治疗
对因治疗
如果是感染性腹泻，如细菌感染引起的，医生可能会根据病原菌的种类使用相应的抗生素进行治疗，如诺氟沙星、左氧氟沙星等；如果是病毒感染，一般不需要使用抗生素，主要是对症治疗。
如果是肠道菌群失调引起的，医生可能会开具益生菌类药物，如双歧杆菌四联活菌片、嗜酸乳杆菌等，以调节肠道菌群。
如果是炎症性肠病（如溃疡性结肠炎、克罗恩病），可能需要使用氨基水杨酸类药物（如美沙拉嗪）、糖皮质激素（如泼尼松）、免疫抑制剂（如硫唑嘌呤）等药物进行治疗。
对症治疗
对于腹泻症状较严重的患者，医生可能会使用止泻药物，如蒙脱石散、药用炭等，以缓解腹泻。同时，如果伴有腹痛症状，可能会使用解痉止痛药物，如阿托品、山莨菪碱等。